SKRĘCENIE KOSTKI - REHABILITACJA W RADOMIU

Po skręceniu kostki ważna jest szybka ocena, redukcja obrzęku i plan powrotu do chodzenia oraz sportu. Pracujemy etapowo, tak by uniknąć nawrotów i niestabilności stawu skokowego.

Objawy i kiedy działać:

Ból, obrzęk, zasinienie, uczucie “uciekania” stawu lub ból przy skoku/zmianie kierunku. Jeśli po 48–72 h bez wyraźnej poprawy – zaplanuj wizytę. Przy dużym bólu/niemożności obciążenia rozważymy diagnostykę obrazową.

Jak pomagamy:

Etap 1 (ostry): odciążenie, manualna praca przeciwbólowo, drenaż, krioterapia przy użyciu aparatu GAME READY, elastyczny taping.

Etap 2: mobilność, aktywacja, ćwiczenia czucia głębokiego, stabilizacja.

Etap 3: powrót do biegania/skoków – drabinki koordynacyjne, hop testy, profilaktyka.

Case :

Pani Kamil, 28 lat, skręcenie I–II stopnia podczas biegu. Po 2 sesjach – mniejszy obrzęk, chód bez utykania. Po 5 sesjach – bieg 20 min bez bólu. Po 7 sesjach – powrót do treningów interwałowych, program prewencji 2×/tydz.

Czas i cena:

Wizyta 45 min – 180 zł. 4–8 sesji zależnie od stopnia urazu i celu (rekreacja vs. sport).

FAQ:

Czy potrzebna orteza? Dobieramy indywidualnie; często wystarcza taping i progresywne obciążanie.

Kiedy mogę wrócić do biegania? Zwykle 3–6 tygodni po I–II stopniu, po zaliczeniu testów funkcjonalnych.

Pracujecie ze sportowcami? Tak, prowadzimy pełny return-to-sport. Współpracujemy z klubami RKT RADOM, CROSSFIGHT, MARGA, RLTL GGG RADOM, BIEGIEM RADOM...

733 040 900

fizjoradom@interia.pl

Radom, ul. Przemysłowa 11

Odwiedź nas

Zapisz się na wizytę przez BOOKSY